EinGanzkörpertraining ist ideal für Anfänger, Personen mit wenigTrainingserfahrung, Wiedereinsteiger nach einer Pause oder nach einerVerletzung. Es stärkt den gesamten Körper und verbessert die allgemeineFitness. Wichtig ist, das Training langsam zu beginnen und sichschrittweise zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden.

Du suchst eine neue Herausforderung? Dann kann ein 3er Split Trainingsplan genau richtig sein, denn dieser bietet eine Steigerung fürs Krafttraining.

Kennst Du schon das 5 x 5 Trainings-System? Es ist bei zahlreichen Sportlern beliebt und ausgesprochen wirkungsvoll.