Produkt Highlights
- Kann sowohl die anaerobe Muskelausdauer während intensiver Trainingseinheiten mit schweren Gewichten, als auch beaeroben Ausdauersportarten die Muskelausdauer dramatisch steigern
- Kann die explosive Muskelkraft steigern
- Wirkt während intensiver Trainingseinheiten effektiv einer Übersäuerung der trainierten Muskeln mit all ihren negativen Auswirkungen entgegen
- Kann den Eintritt der Muskelerschöpfung während des Trainings signifikant hinauszögern und Ihnen hierdurch längere und intensivere Trainingseinheiten ermöglichen
- Kann den Muskelpump während des Trainings über mehrere Pfadwege fördern und steigern
- Kann den Muskelaufbau durch eine Maximierung der Muskelproteinsynthese und eine Hemmung des Proteinabbaus deutlich steigern und beschleunigen
- Kann die Regeneration nach dem Training beschleunigen und optimieren
Wie wirkt Beta Alanin?
Beta Alanin ist eine in der Nahrung – und primär in tierischen Nahrungsmitteln – natürlich vorkommende Aminosäure. Im menschlichen Körper ist Beta Alanin einer der beiden Ausgangsstoffe, aus dem der stärkste körpereigene intramuskulare Säureblocker hergestellt wird, der unter der Bezeichnung Carnosin bekannt ist. Hierbei ist Beta-Alanin, der die Rate der Carnosin Produktion limitierende Faktor, was bedeutet, dass der Körper umso mehr Carnosin herstellt, je mehr Beta Alanin er zur Verfügung hat. Studien konnten zeigen, dass die Carnosin Spiegel im Muskelgewebe durch eine Supplementation mit 3 Gramm Beta Alanin pro Tag innerhalb von 4 Wochen um dramatische 65% stiegen und bei einer weiteren Einnahme sogar eine Steigerung um 80% möglich war (3, 4).
Was macht eine Erhöhung der Spiegel dieses effektivsten intramuskulären Säureblockers für Kraft und Ausdauersportler so interessant?
Während intensiver Muskelanstrengungen werden sowohl im Rahmen der Energiefreisetzung aus ATP, als auch im Rahmen der als Glykolyse bekannten Energieproduktion aus Glukose unweigerlich große Mengen an Wasserstoffatomen freigesetzt, die den pH Wert innerhalb der Muskeln senken und zu einer Übersäuerung der Muskeln führen, die sich unter anderem in diesem Muskelbrennen am Ende eines Satzes äußert, die jeder hart trainierende Sportler kennt. Leider funktioniert die Muskulatur wie jedes andere Körpergewebe nur innerhalb eines schmalen Bereichs des pH Wertes optimal und eine Übersäuerung führt dazu, dass viele für die Leistungsfähigkeit, die Regeneration und den Muskelaufbau wichtige Prozesse innerhalb der Muskulatur in ihrer Funktion stark eingeschränkt werden.
Genau an dieser Stelle kommt Carnosin ins Spiel. Carnosin neutralisiert die überschüssigen Mengen an Wasserstoffionen und kann hierdurch effektiv einer Übersäuerung entgegen wirken – und je mehr Carnosin in Ihrer Muskulatur gespeichert ist, desto länger kann eine Muskelübersäuerung hinausgezögert werden. Doch welche praktischen Vorteile hat eine solche Reduzierung des Säuregrades innerhalb der Muskulatur für hart trainierende Sportler?
